風邪気味の日に改めて感じた「ラジオ体操」の大切さ

こんにちは、coreyです。

今日は少し風邪気味で、鼻づまりや咳が続き、体が重たい一日でした。

前日の夜も早めに休んだものの、鼻が詰まって何度も目が覚めてしまい、朝から少し寝不足気味。

寒い季節は、体調を崩しやすいですね。

体が重く感じる理由

最近は運動不足もあってか、以前より体が重く感じます。

年齢を重ねると、少し動かないだけでも体が硬くなり、疲れが抜けにくくなることを実感しています。

そんな時に思い出すのが、以前勤めていた職場で毎朝行っていたラジオ体操です。

当時の職場では、始業前にラジオ体操をする習慣がありました。

周りには軽く済ませる人もいましたが、私は病後の体力を戻したい気持ちもあり、できるだけ真面目に取り組んでいました。

すると、不思議なくらい体が軽くなり、一日の動き出しがスムーズになったことを覚えています。

今の職場ではその機会がなく、長時間同じ姿勢で過ごすことも多いため、体が固まりやすくなっているのかもしれません。

ラジオ体操は10分もかからず、特別な道具も必要ありません。

「運動しなきゃ」と身構えるよりも、毎日少しずつ体を動かす習慣を作ることの方が大切なのだと感じています。

風邪をひいてしまうと健康のありがたさを改めて実感します。

まだまだ寒い日が続きますので、皆さんも体調には十分お気を付けください。

私も無理をせず、しっかり休みながら過ごそうと思います。